fot.colonbase.com
Piękna cera i zdrowe włosy, mogą być zasługą nie tylko drogich kosmetyków. Już nasze prababcie i babcie, znały wpływ owoców i warzyw na nasz wygląd i zdrowie. Świeże, niegotowane warzywa są bogatym źródłem wielu witamin, pektyn, kwasów organicznych i innych substancji mineralnych. Oprócz zbawiennego działania na wnętrze naszego ciała – chronią nas przed wieloma chorobami i dolegliwościami- są również odpowiedzialne za nasze dobre samopoczucie oraz wygląd.
Odpowiednia dawka
Zalecana dawka spożycia warzyw i owoców, której każdy człowiek powinien pilnować to jedzenie ich 5 razy dziennie (najlepiej do każdego posiłku). Ważne jest, aby dostarczać organizmowi niewielkie porcje jednocześnie, bowiem niektóre substancje są magazynowane w bardzo małych ilościach, natomiast inne – w bardzo wysokich.
Co jest najzdrowsze?
Każdy owoc lub warzywo, zawiera inne witaminy bądź przeciwutleniacze. Najwięcej tych drugich, odnaleźć można między innymi w: szczypiorku, koprze, fasolce szparagowej, marchwi, dyni, sałacie i wielu innych. Wszystkie te warzywa są również bogatym źródłem witaminy A. Bardzo zdrowa dla człowieka, jest również witamina C, która dba głównie o naszą odporność oraz przyspiesza gojenie ran. Warto więc pilnować, aby w naszym menu, występowały: kapusta i ogórki, kalafior, papryka, pomidor, brokuł, jabłka, pomarańcze, grejpfruty, cytryny, truskawki i wiele innych.
Dieta warzywno-owocowa
Posiłki składające się w dużej mierze i owoców, są również idealnym sposobem na zrzucenie kilku zbędnych kilogramów. Większość owoców i warzyw, zawiera dużą ilość wody, dzięki czemu są one mało kaloryczne. Ich regularne spożywanie, w odpowiednich ilościach, zapewni nam utrzymanie prawidłowej wagi.
Jeżeli chcesz zaopatrzyć się w dużo świeżych produktów, hurtownia warzyw i owoców, jest miejscem, które powinieneś odwiedzić.